Kalkulator BMI - Wskaźnik Masy Ciała

Wskaźnik Masy Ciała (BMI) to proste, szeroko stosowane narzędzie do szacowania, czy osoba ma zdrową wagę ciała dla swojego wzrostu. Oblicza się go, dzieląc wagę w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach. Nasz Kalkulator BMI nie tylko oblicza Twój BMI, ale także podaje standardowy zakres wagi dla Twojego wzrostu — dzięki czemu wiesz dokładnie, ile powinieneś idealnie ważyć.

Aby użyć kalkulatora, wprowadź swój wzrost (w centymetrach lub stopach i calach) i wagę w kilogramach lub funtach. Wybierz swoją grupę wiekową, a kalkulator natychmiast pokaże: Twoją wartość BMI, odpowiednią kategorię wagi, Twój idealny zakres wagi i dokładnie ile wagi zdobyć lub stracić, aby osiągnąć cel.

BMI jest wartościowy jako szybkie narzędzie przesiewowe, ale ma ograniczenia. Nie rozróżnia masy mięśniowej, tłuszczu i kości — szczupły sportowiec lub kulturysta może spaść do kategorii „nadwaga” pomimo idealnego zdrowia. Czynniki takie jak wiek, płeć, skład ciała i pochodzenie etniczne również wpływają na interpretację. Używaj BMI wraz z obwodem talii i procentową zawartością tłuszczu w organizmie dla pełniejszego obrazu.

Kategorie BMI Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) zapewniają globalny standard: niedowaga (poniżej 18,5), waga prawidłowa (18,5 do 24,9), nadwaga (25 do 29,9) i otyłość (30 i powyżej). Nasz kalkulator dzieli otyłość na trzy podkategorie dla dokładniejszego wskazówki.