Υπολογιστής ΔΜΣ - Δείκτης Μάζας Σώματος

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) είναι ένα απλό, ευρέως χρησιμοποιούμενο εργαλείο για την εκτίμηση του εάν ένα άτομο έχει υγιές βάρος σε σχέση με το ύψος του. Υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος σας σε χιλιόγραμμα με το τετράγωνο του ύψους σας σε μέτρα. Ο Υπολογιστής ΔΜΣ μας όχι μόνο υπολογίζει τον ΔΜΣ σας, αλλά σας λέει επίσης το τυπικό βάρος για το ύψος σας — ώστε να γνωρίζετε ακριβώς πόσο θα πρέπει να ζυγίζετε ιδανικά.

Για να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή, εισάγετε το ύψος σας (σε εκατοστά ή πόδια και ίντσες) και το βάρος σας σε χιλιόγραμμα ή λίβρες. Επιλέξτε την ηλικιακή ομάδα σας και ο υπολογιστής δείχνει αμέσως: την τιμή ΔΜΣ σας, την αντίστοιχη κατηγορία βάρους, το ιδανικό βάρος σας και ακριβώς πόσο βάρος να κερδίσετε ή να χάσετε για να επιτύχετε τον στόχο σας.

Ο ΔΜΣ είναι πολύτιμος ως γρήγορο εργαλείο προσυμπτωματικού ελέγχου, αλλά έχει περιορισμούς. Δεν διακρίνει μυϊκή μάζα, λίπος και οστική μάζα — ένας λεπτός αθλητής ή bodybuilder μπορεί να ανήκει στην κατηγορία „υπέρβαρος“ παρά το τέλεια υγιές. Παράγοντες όπως η ηλικία, το φύλο, η σωματική σύνθεση και το εθνοτικό υπόβαθρο επηρεάζουν επίσης την ερμηνεία. Χρησιμοποιήστε τον ΔΜΣ μαζί με την περίμετρο μέσης και το ποσοστό σωματικού λίπους για πιο πλήρη εικόνα.

Οι κατηγορίες ΔΜΣ του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) παρέχουν παγκόσμιο πρότυπο: υποβαρότητα (κάτω των 18,5), κανονικό βάρος (18,5 έως 24,9), υπέρβαρος (25 έως 29,9) και παχύσαρκος (30 και άνω). Ο υπολογιστής μας διαιρεί την παχυσαρκία σε τρεις υποκατηγορίες για πιο ακριβή καθοδήγηση.