Suomi

BMI Laskuri - Painoindeksi

  • Senttimetriä (cm)
  • Jalka ja tuuma
  • 18 - 64 (Aikuinen)
  • 65+ (Seniori)
Results
—
—

Painoindeksi (BMI) on yksinkertainen, laajalti käytetty työkalu arvioimaan, onko henkilöllä terve paino pituuteensa nähden. Se lasketaan jakamalla paino kilogrammoilla pituuden neliöllä metreissä. BMI Laskurimme ei vain laske BMI:täsi, vaan kertoo myös vakio painoalueen pituudellesi — jotta tiedät tarkalleen, kuinka paljon sinun tulisi ideaalisesti painaa.

Käyttääksesi laskuria, syötä pituutesi (senttimetreinä tai jalkoina ja tuumina) ja painosi kilogrammoilla tai paunoilla. Valitse ikäryhmäsi, ja laskuri näyttää heti: BMI-arvosi, vastaava painoluokka, ihanteellinen painoalueesi ja tarkalleen kuinka paljon painoa saada tai menettää saavuttaaksesi tavoitteesi.

BMI on arvokas nopeana seulontatyökaluna, mutta sillä on rajoituksia. Se ei erottele lihasta, rasvasta ja luusta — hoikka urheilija tai kehonrakentaja voi kuulua "ylipaino" -luokkaan täydestä terveydestään huolimatta. Ikä, sukupuoli, kehon koostumus ja etninen tausta vaikuttavat myös tulkintaan. Käytä BMI:tä yhdessä vyötärön mittauksen ja rasvaprosentin kanssa saadaksesi täydellisen kuvan.

Maailman Terveysjärjestön (WHO) BMI-luokat tarjoavat globaalin standardin: alipaino (alle 18,5), normaalipaino (18,5–24,9), ylipaino (25–29,9) ja liikalihavuus (30 ja yli). Laskurimme jakaa liikalihavuuden kolmeen alaluokkaan tarkemman ohjauksen saamiseksi.

Kaava
BMI = Paino (kg) ÷ Pituus (m)²

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on normaali BMI-alue?
WHO:n mukaan: Alipaino (BMI < 18,5), Normaalipaino (18,5-24,9), Ylipaino (25-29,9), Liikalihavuus luokka I (30-34,9), Liikalihavuus luokka II (35-39,9), Liikalihavuus luokka III (≥ 40).
Mikä pitäisi olla ihanteellinen painoni pituudelleni?
Vakio painoalueesi määritetään BMI-väleillä 18,5-24,9. Esimerkiksi, jos olet 170 cm pitkä, ihanteellinen painosi on noin 53,5-72,0 kg (118-159 lb). Laskurimme näyttää tämän alueen suoraan.
Onko BMI tarkka urheilijoille ja kehonrakentajille?
BMI ei ota huomioon lihasmassaa — kehonrakentajalla voi olla BMI 28 (ylipaino), mutta hyvin vähän rasvaa. Urheilijoille kannattaa lisätä vyötärön mittaus, rasvaprosentti tai käyttää kehon koostumusanalysaattoria.
Onko ikääntyneille ihanteellinen paino?
Yli 65-vuotiaille hieman korkeampi BMI (22-27) voi olla terveellisempi. Alipainoiset seniorit ovat suuremmassa haurauden ja komplikaatioiden riskissä. Kuitenkin yksilölliset tekijät, kuten lihasmassa ja rasva, ovat tärkeämpiä kuin pelkkä BMI.

Liittyvät Laskurit