Suomi

Ihannepaino Laskuri - Devine-kaava

  • Mies
  • Nainen
Results
—
—

Arvioi ihanteellinen painosi Ihannepaino Laskurimme avulla käyttäen Devine-kaavaa — eniten lainattu ihanteellinen paino-yhtälö, joka alun perin kehitettiin vuonna 1974 lääkeannosteluun. Syötä sukupuoli ja pituus saadaksesi ihanteellisen painon plus ±10% terveellisen alueen.

Laskuri näyttää myös BMI-pohjaisen terveellisen painoalueen (BMI 18,5-24,9) pituudellesi, joka on yleensä laajempi ja käytännöllisempi kuin yksittäinen kaava-arvo. Molempien vertaileminen antaa realistisen kuvan siitä, missä terveellinen paino sijaitsee sinun vartalotyypillesi.

Muista, että nämä ovat väestöarvioita: lihasmassa, kehon koostumus ja vartalotyyppi ovat kaikki tärkeitä. Lihaksikas urheilija voi olla yli Devine-arvon ja olla erinomaisessa terveydessä. Käytä tulosta ohjeena — ei reseptinä — ja yhdistä se BMI- ja kehonrasvalaskureihimme saadaksesi täydellisemmän kuvan kehon koostumuksestasi.

Kaava
Devine: miehet 50 kg + 2,3 kg tuumaa kohti yli 5 ft; naiset 45,5 kg + 2,3 kg tuumaa kohti yli 5 ft. Alue näytetään ±10%

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Devine-kaava?
Devine-kaava (1974) asettaa ihanteellisen painon 50 kg:een miehille ja 45,5 kg:een naisille 5 jalalla, lisäämällä 2,3 kg jokaista ylimääräistä tuumaa kohden. Se luotiin lääkeannostelua varten ja on edelleen eniten lainattu ihanteellinen painokaava.
Kuinka tarkka ideaalipainokaava on?
Kyseessä on väestötason arvio, ei henkilökohtainen resepti. Kehon koostumus, lihasmassa ja rungon koko vaikuttavat — lihaksikas urheilija voi olla "ylipainoinen" ideaalipainoon verrattuna ja silti täysin terve. Suhtaudu väliseen suuntaa antavasti.
Mikä on terve painoalue BMI:n perusteella?
BMI 18.5:n ja 24.9:n välillä on vakiintunut terve alue. Laskuri näyttää tämän alueen myös pituudellesi; se on yleensä leveämpi ja sallivampi kuin Devine-kaavan antama arvo.
Pitäisikö pyrkiä täsmälleen ideaalipainoon?
Ei. Käytä sitä viitepisteenä, ei tavoitteena. Kestävät tavat, lihasvoima ja vointisi merkitsevät enemmän kuin yksi luku. Kysy henkilökohtaista ohjausta terveydenhuollon ammattilaiselta.

Liittyvät Laskurit