Indonesia

Kalkulator BMI - Indeks Massa Tubuh

  • Sentimeter (cm)
  • Kaki & Inci
  • 18 - 64 (Dewasa)
  • 65+ (Lansia)
Results
—
—

Indeks Massa Tubuh (BMI) adalah alat sederhana yang banyak digunakan untuk memperkirakan apakah seseorang memiliki berat badan yang sehat untuk tinggi badannya. Ini dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan kuadrat tinggi badan Anda dalam meter. Kalkulator BMI kami tidak hanya menghitung BMI Anda, tetapi juga memberi tahu rentang berat badan standar untuk tinggi badan Anda — sehingga Anda tahu persis berapa berat badan ideal Anda.

Untuk menggunakan kalkulator, masukkan tinggi badan Anda (dalam sentimeter atau kaki & inci) dan berat badan Anda dalam kilogram atau pon. Pilih kelompok usia Anda, dan kalkulator akan langsung menampilkan: nilai BMI Anda, kategori berat badan yang sesuai, rentang berat badan ideal Anda, dan persis berapa banyak berat badan yang harus ditambah atau dikurangi untuk mencapai target Anda.

BMI berharga sebagai alat skrining cepat, tetapi memiliki keterbatasan. Ini tidak membedakan antara massa otot, lemak, dan tulang — seorang atlet yang ramping atau binaragawan dapat masuk ke kategori "berat berlebih" meskipun sangat sehat. Faktor seperti usia, jenis kelamin, komposisi tubuh, dan latar belakang etnis juga memengaruhi interpretasi. Gunakan BMI bersama dengan lingkar pinggang dan persentase lemak tubuh untuk gambaran yang lebih lengkap.

Kategori BMI Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memberikan standar global: berat kurang (di bawah 18,5), berat normal (18,5 hingga 24,9), berat berlebih (25 hingga 29,9), dan obesitas (30 ke atas). Kalkulator kami membagi obesitas menjadi tiga subkategori untuk panduan yang lebih tepat.

Rumus
BMI = Berat Badan (kg) ÷ Tinggi Badan (m)²

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa rentang BMI normal?
Menurut WHO: Berat kurang (BMI < 18,5), Berat normal (18,5-24,9), Berat berlebih (25-29,9), Obesitas Kelas I (30-34,9), Obesitas Kelas II (35-39,9), Obesitas Kelas III (≥ 40).
Berapa berat badan ideal saya untuk tinggi badan saya?
Rentang berat badan standar Anda ditentukan oleh rentang BMI 18,5-24,9. Misalnya, jika tinggi Anda 170 cm, berat badan ideal Anda adalah sekitar 53,5-72,0 kg (118-159 lb). Kalkulator kami menampilkan rentang ini secara langsung.
Apakah BMI akurat untuk atlet dan binaragawan?
BMI tidak memperhitungkan massa otot — seorang binaragawan dapat memiliki BMI 28 (berat berlebih) tetapi memiliki lemak tubuh yang sangat sedikit. Untuk atlet, pertimbangkan untuk menambahkan pengukuran pinggang, persentase lemak tubuh, atau gunakan penganalisa komposisi tubuh.
Apakah ada berat badan ideal untuk lansia?
Untuk orang dewasa di atas 65 tahun, BMI yang sedikit lebih tinggi (22-27) mungkin lebih sehat. Lansia yang kurus menghadapi risiko kerapuhan dan komplikasi yang lebih tinggi. Namun, faktor individu seperti massa otot dan lemak tubuh lebih penting daripada BMI saja.

Kalkulator Terkait