Nederlands

Looptempo Rekenmachine - Tempo en Snelheid

Results
—
—

Bereken je looptempo en snelheid met onze Looptempo Rekenmachine. Voer je afstand en finishtijd (uren, minuten, seconden) in om je tempo per kilometer en per mijl te krijgen, plus je snelheid in km/u en mph.

Tempo is het getal waarop hardlopers trainen: tijd gedeeld door afstand. Een 5K in 25 minuten is 5:00 min/km; een halve marathon onder de 2 uur vereist ongeveer 5:41 min/km. De rekenmachine converteert automatisch tussen min/km en min/mijl — essentieel bij het volgen van trainingsschema's uit verschillende landen.

Gebruik het om je racesstrategie te plannen (welk tempo moet ik aanhouden voor een streeftijd?), trainingen te analyseren of loopbandsnelheden (km/u of mph) te vergelijken met je buitentempo. Typisch recreatief tempo ligt rond 5:30-6:30 min/km — maar het enige tempo dat telt is het tempo dat bij je eigen doel past.

Formule
Tempo = totale seconden ÷ afstand | Snelheid (km/u) = afstand ÷ (totale seconden ÷ 3600)

Veelgestelde vragen

Hoe wordt looptempo berekend?
Tempo is tijd gedeeld door afstand — bijvoorbeeld 5 km in 25 minuten is een tempo van 5:00 min/km. De rekenmachine zet dit ook om naar min/mijl en toont je snelheid in km/u en mph.
Wat is een goed hardlooptempo?
Voor recreatieve hardlopers is 5:30-6:30 min/km (ongeveer 9-10 min/mijl) typisch. Beginners beginnen vaak bij 7:00+ min/km, terwijl ervaren lopers 4:30-5:00 min/km vasthouden over 10K.
Welk tempo heb ik nodig voor een halve marathon onder 2 uur?
Een halve marathon onder 2:00 uur (21.1 km) vereist een tempo van ongeveer 5:41 min/km of 9:09 min/mijl, vastgehouden over de hele afstand.
Hoe converteer ik tempo naar snelheid?
Snelheid (km/u) = 60 ÷ tempo (min/km). Een tempo van 5:00 min/km komt overeen met 12 km/u. De rekenmachine doet beide richtingen automatisch.

Gerelateerde calculators