Türkçe

İdeal Kilo Hesaplayıcı - Devine Formülü

  • Erkek
  • Kadın
Results
—
—

İdeal vücut kilonuzu İdeal Kilo Hesaplayıcımızla Devine formülünü kullanarak tahmin edin — en çok alıntılanan ideal kilo denklemi, orijinal olarak 1974'te ilaç dozu için geliştirildi. Cinsiyetinizi ve boyunuzu girin, ideal kilonuzu artı ±10% sağlıklı aralığı alın.

Hesaplayıcı ayrıca boyunuz için BMI tabanlı sağlıklı kilo aralığını (BMI 18,5-24,9) gösterir; bu genellikle tek bir formül değerinden daha geniş ve pratik olanıdır. İkisini karşılaştırmak, sizin iskelet yapınıza göre sağlıklı kilonun nerede olduğuna dair gerçekçi bir resim verir.

Bunların nüfus tahminleri olduğunu unutmayın: kas kütlesi, vücut kompozisyonu ve iskelet yapısı önemlidir. Kaslı bir sporcu Devine değerinin üzerinde olabilir ve mükemmel sağlığa sahip olabilir. Sonucu rehberlik olarak kullanın — reçete değil — ve vücut kompozisyonunuzun daha tam bir resmi için BMI ve vücut yağı hesaplayıcılarımızla birleştirin.

Formül
Devine: erkekler 50 kg + 5 ft üzerindeki her inç için 2,3 kg; kadınlar 45,5 kg + 5 ft üzerindeki her inç için 2,3 kg. Aralık %±10 olarak gösterilir

Sıkça Sorulan Sorular

Devine formülü nedir?
Devine formülü (1974) erkekler için 50 kg, kadınlar için 45,5 kg olarak 5 fit'te ideal kiloyu belirler ve her ek inç için 2,3 kg ekler. İlaç dozu için oluşturuldu ve en çok alıntılanan ideal kilo formülü olmaya devam ediyor.
İdeal kilo formülü ne kadar doğrudur?
Bu kişisel bir reçete değil, nüfusa dayalı bir tahmindir. Vücut kompozisyonu, kas kütlesi ve kemik yapısı önemlidir — kaslı bir sporcu ideal kilonun "üzerinde" olabilir ve tamamen sağlıklı olabilir. Aralığı kaba bir kılavuz olarak değerlendirin.
BMI'ye göre sağlıklı kilo aralığı nedir?
18.5 ile 24.9 arasındaki BMI standart sağlıklı aralıktır. Hesap makinesi boyunuza göre bu aralığı da gösterir; bu aralık genellikle Devine değerinden daha geniş ve daha esnek bir toleranstır.
Tam olarak ideal kiloya mı ulaşmalıyım?
Hayır. Onu bir hedef değil, referans noktası olarak kullanın. Sürdürülebilir alışkanlıklar, güç ve kendinizi nasıl hissettiğiniz tek bir sayıdan daha önemlidir. Kişisel rehberlik için bir sağlık uzmanına danışın.

İlgili Hesap Makineleri