Türkçe

Koşu Tempo Hesaplayıcı - Tempo ve Hız

Results
—
—

Koşu temponuzu ve hızınızı Koşu Tempo Hesaplayıcımızla hesaplayın. Mesafenizi ve bitiş sürenizi (saat, dakika, saniye) girerek kilometre başına ve mil başına temponuzu ayrıca km/s ve mph cinsinden hızınızı alın.

Tempo, koşucuların antrenman yaptığı sayıdır: zamanın mesafeye bölünmesi. 25 dakikada bir 5K, 5:00 dk/km temposudur; 2 saatin altındaki bir yarı maraton yaklaşık 5:41 dk/km temposu gerektirir. Hesaplayıcı otomatik olarak dk/km ile dk/mile arasında dönüştürür — farklı ülkelerin antrenman planlarını takip ederken gereklidir.

Bunu yarış stratejisi planlamak (hedef süre için hangi tempoya ihtiyacım var?), antrenman koşularını analiz etmek veya koşu bandı hız ayarlarını (km/s veya mph) dış tempoyla karşılaştırmak için kullanın. Tipik eğlence amaçlı tempo yaklaşık 5:30-6:30 dk/km'dir — ama önemli olan tek tempo kendi hedefinize uyan temponuzdur.

Formül
Tempo = toplam saniye ÷ mesafe | Hız (km/s) = mesafe ÷ (toplam saniye ÷ 3600)

Sıkça Sorulan Sorular

Koşu temposu nasıl hesaplanır?
Tempo, zamanın mesafeye bölünmesidir — örneğin 25 dakikada 5 km koşmak 5:00 dk/km tempo eder. Hesaplayıcı bunu dk/mile'ye de dönüştürür ve hızınızı km/s ve mph olarak gösterir.
İyi bir koşu temposu nedir?
Amatör koşucular için 5:30-6:30 dk/km (yaklaşık 9-10 dk/mil) tipiktir. Yeni başlayanlar genellikle 7:00+ dk/km ile başlar, deneyimli koşucular ise 10 km'de 4:30-5:00 dk/km temposunu korur.
2 saatin altında yarım maraton için hangi tempo gerekir?
2:00 saatin altındaki bir yarım maraton (21.1 km), tüm mesafe boyunca sürdürülen yaklaşık 5:41 dk/km veya 9:09 dk/mil tempo gerektirir.
Tempoyu hıza nasıl dönüştürürüm?
Hız (km/s) = 60 ÷ tempo (dk/km). 5:00 dk/km tempo 12 km/s hıza eşittir. Hesap makinesi her iki yönü de otomatik olarak yapar.

İlgili Hesap Makineleri