Máy tính IMC - Chỉ số khối cơ thể

Chỉ số khối cơ thể (IMC) là một công cụ đơn giản, được sử dụng rộng rãi để ước tính xem một người có cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao của họ hay không. Nó được tính bằng cách chia cân nặng của bạn theo kilogram cho bình phương chiều cao của bạn theo mét. Máy tính IMC của chúng tôi không chỉ tính IMC của bạn mà còn cho bạn biết phạm vi cân nặng tiêu chuẩn cho chiều cao của bạn — để bạn biết chính xác cân nặng lý tưởng của mình.

Để sử dụng máy tính, hãy nhập chiều cao của bạn (theo cm hoặc foot & inch) và cân nặng của bạn theo kilogram hoặc pound. Chọn nhóm tuổi của bạn, và máy tính sẽ hiển thị ngay: giá trị IMC của bạn, hạng mục cân nặng tương ứng, phạm vi cân nặng lý tưởng của bạn và chính xác bao nhiêu cân nặng cần tăng hoặc giảm để đạt được mục tiêu.

IMC có giá trị như một công cụ sàng lọc nhanh chóng, nhưng nó có những hạn chế. Nó không phân biệt giữa khối lượng cơ, mỡ và xương — một vận động viên gầy hoặc người tập thể hình có thể rơi vào hạng mục "thừa cân" mặc dù hoàn toàn khỏe mạnh. Các yếu tố như tuổi, giới tính, thành phần cơ thể và nền tảng dân tộc cũng ảnh hưởng đến việc giải thích. Sử dụng IMC cùng với vòng eo và phần trăm mỡ cơ thể để có bức tranh đầy đủ hơn.

Các hạng mục IMC của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cung cấp tiêu chuẩn toàn cầu: thiếu cân (dưới 18,5), cân nặng bình thường (18,5 đến 24,9), thừa cân (25 đến 29,9) và béo phì (30 trở lên). Máy tính của chúng tôi chia béo phì thành ba tiểu hạng để có hướng dẫn chính xác hơn.